menuviya

MEZE

Patlıcan Söğürme

Köz ateşinde pişirilmiş patlıcan ve biberlerin taze sarımsak, zeytinyağı ve domatesle buluştuğu, Güneydoğu Anadolu'nun nefis is kokulu geleneksel mezesi.

Süre
45 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
195 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Patlıcan Söğürme

Yapılışı

  1. 01

    Patlıcan ve kapya biberi yıkayıp kuruladıktan sonra ocak ateşi veya ızgara üzerinde kabukları tamamen kömürleşip etli kısımları yumuşayana kadar çevirerek közleyin.

  2. 02

    Közlenen sebzeleri sıcakken derin bir kaba alıp üzerini hava almayacak şekilde kapatarak terlemeye bırakın.

  3. 03

    Kabukları kolayca gevşeyen patlıcan ve biberlerin yanık dış kısımlarını soyup biberin çekirdeklerini temizleyin; lezzetini ve duman kokusunu kaybetmemesi için suyla temas ettirmeyin.

  4. 04

    Kabuğu soyulmuş patlıcanı, köz biberi ve domatesi kesme tahtası üzerinde keskin bir bıçak yardımıyla ince ince kıyarak söğürme kıvamına getirin.

  5. 05

    Ayrı bir kasede ezilmiş sarımsak, sızma zeytinyağı, limon suyu, tuz ve pul biberi bir çatal yardımıyla homojen bir sos olana kadar çırpın.

  6. 06

    Kıyılmış köz sebzeleri hazırladığınız sosla nazikçe harmanlayın, servis tabağına alıp üzerine ince kıyılmış taze maydanoz serperek ılık veya soğuk servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 389 g

195 kcal

Protein2,7 g
Karbonhidrat15,2 g
Yağ12,5 g
Lif5,6 g
Toplam şeker8,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,8 g
Tuz2,1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum830 mg
Potasyum620 mg
Kalsiyum48 mg
Demir1,4 mg
Magnezyum36 mg
Çinko0,5 mg
A vitamini95 µg
C vitamini65 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori195 kcal
Protein2,7 g
Karbonhidrat15,2 g
Yağ12,5 g
Lif5,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu