Ana yemekANA YEMEK
Patlıcanlı Bulgur Pilavı
Küp doğranmış patlıcanların zeytinyağında sotelenip iri pilavlık bulgur, taze biber ve domates sosuyla demlendirildiği, geleneksel Anadolu mutfağının en sevilen lif zengini tencere yemeklerinden biri.
- Süre
- 45 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 439 kcal
Yapılışı
- 01
Patlıcanı alacalı soyup küçük küpler halinde doğrayın, acısının çıkması için 10 dakika tuzlu suda bekletip iyice süzün ve kağıt havlu ile kurulayın.
- 02
Geniş tabanlı bir pilav tenceresinde zeytinyağını ısıtın; kurulanmış patlıcanları ekleyip orta ateşte hafifçe renk alana kadar 4-5 dakika soteleyin.
- 03
Yemeklik doğranmış kuru soğanı ve ince kıyılmış sivri biberi tencereye ekleyip patlıcanlarla birlikte soğanlar pembeleşene kadar sotelemeye devam edin.
- 04
Domates salçasını ekleyip kokusu çıkana kadar 1 dakika kavurun, ardından rendelenmiş domatesi, tuzu, karabiberi ve naneyi ilave edip 2 dakika pişirin.
- 05
Yıkanıp süzülmüş pilavlık bulguru tencereye ekleyip 1 dakika harmanlayın; ardından sıcak suyu ilave edip kaynamaya bırakın.
- 06
Kaynayan pilavın kapağını kapatın, ocağın altını en kısık dereceye getirip bulgurlar suyunu tamamen çekene kadar yaklaşık 12 dakika pişirin.
- 07
Tencerenin kapağının altına temiz bir kağıt havlu sererek kapağını kapatın ve ocağın altını kapatıp 10 dakika demlenmeye bırakın; servis öncesi nazikçe havalandırarak karıştırın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 439 g439 kcal


