
ANA YEMEK
Pazı Sarması
Pazı yapraklarının kıymalı-pirinçli içle sarılıp hafif salçalı sosta pişirildiği ev usulü sarma.
- Süre
- 60 dk
- Zorluk
- Orta
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 340 kcal
Yapılışı
- 01
Pazı yapraklarını kaynar suda 30–60 saniye yumuşatıp süzün.
- 02
Kıyma, pirinç, soğan, salça ve baharatları karıştırın.
- 03
Yapraklara iç koyup bohça ya da kısa sarma şeklinde kapatın.
- 04
Tencereye dizip sıcak su ve zeytinyağı ekleyin.
- 05
Kısık ateşte 30–35 dakika pişirin.
- 06
Dinlendirip isteğe göre yoğurtla servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 519 g340 kcal
Lif5 g
Toplam şeker4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,3 g
Tuz1 g
Kolesterol58 mg
Sodyum780 mg
Potasyum1.050 mg
Kalsiyum115 mg
Demir5,2 mg
Magnezyum165 mg
Çinko4,6 mg
A vitamini545 µg
C vitamini32,5 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori340 kcal
Protein20 g
Karbonhidrat30 g
Yağ16 g
Lif5 g


