menuviya

ANA YEMEK

Pazı Yemeği

Pazı yaprakları, soğan, domates ve pirinçle pişen klasik pazı yemeği.

Süre
34 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
190 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Pazı Yemeği

Yapılışı

  1. 01

    Pazının yaprak ve saplarını doğrayıp yıkayın.

  2. 02

    Soğanı zeytinyağında soteleyin; sarımsak ve domatesi ekleyin.

  3. 03

    Pazıyı ve pirinci ilave edip birkaç kez çevirin.

  4. 04

    Tuz ve az sıcak su ekleyerek pazılar yumuşayana kadar pişirin.

  5. 05

    Sulu kıvamda, sıcak ya da ılık servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 431 g

190 kcal

Protein5 g
Karbonhidrat17 g
Yağ11 g
Lif5 g
Toplam şeker4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,7 g
Tuz0,9 g
Kolesterol0 mg
Sodyum360 mg
Potasyum1.250 mg
Kalsiyum150 mg
Demir4,7 mg
Magnezyum218 mg
Çinko1,3 mg
A vitamini776 µg
C vitamini52 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori190 kcal
Protein5 g
Karbonhidrat17 g
Yağ11 g
Lif5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu