menuviya

KAHVALTI

Peynirli Menemen

Taze domates ve sivri biberlerin tereyağında sotelenip enfes beyaz peynir ve yumurtayla buluştuğu, kıvamı tam yerinde geleneksel bir kahvaltı lezzeti.

Süre
16 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
368 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: YumurtaLaktoz
Peynirli Menemen

Yapılışı

  1. 01

    Sivri biberin çekirdeklerini çıkarıp ince halkalar halinde dilimleyin; kabuğu soyulmuş domatesi minik küpler halinde doğrayın.

  2. 02

    Tavaya tereyağını alıp orta ateşte eritin, ardından doğranmış biberleri ekleyerek hafifçe yumuşayıp kokusu çıkana dek soteleyin.

  3. 03

    Doğranmış domatesleri ilave edin, tavanın kapağını kapatıp domatesler suyunu salıp çekene ve sos kıvamına gelene kadar pişirin.

  4. 04

    Sos kıvamına gelen harcın üzerine ufalanmış beyaz peyniri serpiştirin ve peynirlerin hafifçe erimesine izin verin.

  5. 05

    Yumurtaları doğrudan tavanın içine kırın, tuz, karabiber ve pul biberi ekleyip beyazları domates sosuna karışacak şekilde hafifçe dağıtarak pişirin; ocaktan alıp 1 dakika dinlendirdikten sonra sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 333 g

368 kcal

Protein20,8 g
Karbonhidrat9,2 g
Yağ27,5 g
Lif2,4 g
Toplam şeker5,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ14,2 g
Tuz2,4 g
Kolesterol421 mg
Sodyum939 mg
Potasyum583 mg
Kalsiyum291 mg
Demir2,3 mg
Magnezyum28 mg
Çinko2,3 mg
A vitamini361 µg
C vitamini46 mg
B12 vitamini1,5 µg
Kalori368 kcal
Protein20,8 g
Karbonhidrat9,2 g
Yağ27,5 g
Lif2,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu