menuviya

KAHVALTI

Peynirli Yumurta

Tavada tereyağında hafifçe eriyen lezzetli beyaz peynirin taze yumurtalarla buluştuğu, pratik, protein dolu ve iştah kabartan klasik bir Türk kahvaltılığı.

Süre
9 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
332 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: YumurtaLaktoz
Peynirli Yumurta

Yapılışı

  1. 01

    Beyaz peyniri bir çatal yardımıyla iri kırıntılar halinde ufalayın ve yumurtaları ayrı bir kasede çok az tuz ve karabiber ilavesiyle hafifçe çırpın.

  2. 02

    Küçük boy bir sahanı veya yapışmaz tavayı orta ateşe alın, tereyağını ekleyip köpürene kadar eritin.

  3. 03

    Ufalanmış beyaz peynirleri eriyen tereyağına ekleyin ve hafifçe yumuşayıp kokusunu bırakana kadar yaklaşık 1 dakika çevirin.

  4. 04

    Çırpılmış yumurtaları peynirlerin üzerine dökün; spatulayla kenarlardan ortaya doğru nazik hareketlerle toparlayarak yumurtalar kremsi ve sulu kalacak şekilde pişirin.

  5. 05

    Yumurta arzu edilen kıvama ulaştığında ocaktan alın, üzerine pul biber serpin ve 1 dakika dinlendirip sahanında sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 152 g

332 kcal

Protein19,8 g
Karbonhidrat1,9 g
Yağ26,8 g
Lif0,3 g
Toplam şeker1,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ13,6 g
Tuz1,7 g
Kolesterol423 mg
Sodyum680 mg
Potasyum225 mg
Kalsiyum258 mg
Demir1,9 mg
Magnezyum22 mg
Çinko2,1 mg
A vitamini278 µg
C vitamini0,5 mg
B12 vitamini1,4 µg
Kalori332 kcal
Protein19,8 g
Karbonhidrat1,9 g
Yağ26,8 g
Lif0,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu