menuviya

Pırasa Kavurması

Zeytinyağında hafifçe karamelize edilen pırasaların havuç ve baharatlarla buluştuğu, hem sıcak hem ılık tüketilebilen pratik ve besleyici bir Ege klasiği.

Süre
30 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
301 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Pırasa Kavurması

Yapılışı

  1. 01

    Pırasaları bol suyla yıkayıp süzdükten sonra ince halkalar halinde, havucu ise minik küpler şeklinde doğrayın.

  2. 02

    Geniş bir tavada zeytinyağını ısıtın; doğranmış havuçları ve ince kıyılmış sarımsağı ekleyip 2-3 dakika soteleyin.

  3. 03

    Domates salçasını ilave ederek kokusu çıkana kadar yaklaşık 1 dakika havuçlarla birlikte kavurun.

  4. 04

    Doğranmış pırasaları, tuzu, pul biberi ve karabiberi tavaya ekleyip pırasalar hafifçe yumuşayıp suyunu salana kadar orta ateşte kavurun.

  5. 05

    Yarım çay bardağı sıcak su ekleyin, tavanın kapağını kapatıp kısık ateşte pırasalar suyunu çekip tamamen lokum gibi olana kadar pişirin.

  6. 06

    Ocaktan almadan önce üzerine taze limon suyu gezdirip karıştırın; 5 dakika demlendirip ılık veya soğuk servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 325 g

301 kcal

Protein4,6 g
Karbonhidrat34,2 g
Yağ14,8 g
Lif6,4 g
Toplam şeker11,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,1 g
Tuz2,2 g
Kolesterol0 mg
Sodyum865,5 mg
Potasyum620 mg
Kalsiyum165 mg
Demir5,4 mg
Magnezyum75 mg
Çinko1,1 mg
A vitamini740 µg
C vitamini36,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori301 kcal
Protein4,6 g
Karbonhidrat34,2 g
Yağ14,8 g
Lif6,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu