menuviya

Pirinçli Köfte

Özenle yoğrulmuş kıyma ve pirincin lezzetli baharatlarla harmanlanıp hafif salçalı sos içerisinde yumuşacık pişirildiği doyurucu ve geleneksel bir tencere köftesi.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
468 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: Yumurta
Pirinçli Köfte

Yapılışı

  1. 01

    Pirinçleri ılık suda yaklaşık 10 dakika bekleterek nişastasından arındırın ve suyunu iyice süzün.

  2. 02

    Geniş bir yoğurma kabına kıyma, süzülmüş pirinç, rendelenmiş ve suyu hafifçe sıkılmış soğan, yumurta, maydanoz, tuz ve karabiberi ekleyip özleşene kadar 5 dakika yoğurun.

  3. 03

    Hazırladığınız harçtan ceviz büyüklüğünde parçalar kopararak avuç içinizde yuvarlayın ve pürüzsüz köfteler elde edin.

  4. 04

    Yayvan bir tencerede zeytinyağını ısıtın, domates salçasını ekleyip kokusu çıkana kadar 2 dakika kavurun, ardından 200 ml sıcak suyu ekleyip kaynamaya bırakın.

  5. 05

    Kaynayan salçalı sosa köfteleri dikkatlice bırakın; tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte pirinçler ve kıyma tamamen yumuşayana kadar pişirin.

  6. 06

    Yemeği ocaktan alın, kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis kasesine aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 428 g

468 kcal

Protein27,8 g
Karbonhidrat21,6 g
Yağ30,2 g
Lif2,1 g
Toplam şeker2,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,4 g
Tuz2,3 g
Kolesterol122,5 mg
Sodyum920 mg
Potasyum560 mg
Kalsiyum48 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum39 mg
Çinko5,6 mg
A vitamini118 µg
C vitamini9,5 mg
B12 vitamini2,2 µg
Kalori468 kcal
Protein27,8 g
Karbonhidrat21,6 g
Yağ30,2 g
Lif2,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu