menuviya

Pirinçli Pırasa

Zeytinyağında sotelenmiş tatlı havuçlar ve taze pırasaların pirinçle harmanlandığı, hafif limon ekşisiyle dengelenen şifalı ve geleneksel bir zeytinyağlı tencere yemeği.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
351 kcal
Beslenme
VeganHelal
Alerjen
Alerjen: Yok
Pirinçli Pırasa

Yapılışı

  1. 01

    Pırasaları yıkayıp dış kabuklarını ayıkladıktan sonra 2-3 cm kalınlığında verev dilimleyin; havucu soyup yarım santim kalınlığında verev halkalar halinde kesin.

  2. 02

    Baldo pirinci ılık suda nişastası akana kadar hafifçe yıkayıp süzgeçte süzülmeye bırakın.

  3. 03

    Geniş tabanlı bir tencerede zeytinyağını ısıtın, havuçları ekleyip rengi hafifçe yağa çıkana kadar orta ateşte 2-3 dakika soteleyin.

  4. 04

    Doğranmış pırasaları tencereye ekleyin ve havuçlarla birlikte pırasaların diriliği hafif kırılana dek yaklaşık 3-4 dakika sotelemeye devam edin.

  5. 05

    Süzülmüş pirinci pırasaların üzerine serpiştirin, ardından tuz, toz şeker, limon suyu ve sıcak suyu tencereye ilave edin.

  6. 06

    Tencerenin kapağını kapatın, kaynama noktasına ulaştıktan sonra ateşi en kısığa alıp pirinçler ve sebzeler yumuşayana kadar yaklaşık 17 dakika pişirin.

  7. 07

    Ocağın altını kapatın; yemeği kapağı kapalı olarak 10 dakika demlendirdikten sonra ılık veya oda sıcaklığında servis tabağına aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 395 g

351 kcal

Protein4,6 g
Karbonhidrat45,2 g
Yağ15,7 g
Lif5,2 g
Toplam şeker13,1 g
İlave şeker3 g
Doymuş yağ2,2 g
Tuz2,1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum835 mg
Potasyum530 mg
Kalsiyum138 mg
Demir4,6 mg
Magnezyum36 mg
Çinko0,9 mg
A vitamini585 µg
C vitamini31 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori351 kcal
Protein4,6 g
Karbonhidrat45,2 g
Yağ15,7 g
Lif5,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu