menuviya

ÇORBA

Pirinçli Sulu Köfte

Pirinç ve kıymanın nefis uyumuyla hazırlanan misket köftelerin; küp patates, havuç ve domates salçalı hafif kıvamlı nefis bir sosla buluştuğu geleneksel, doyurucu bir tencere yemeği.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
417 kcal
Beslenme
HelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Gluten
Pirinçli Sulu Köfte

Yapılışı

  1. 01

    Yıkanıp süzülmüş pirinci, kıymayı, rendelenmiş soğanı, ince kıyılmış maydanozu, karabiberi ve tuzun yarısını bir kapta özleşene kadar yoğurun.

  2. 02

    Harcı misket büyüklüğünde yuvarlayın; geniş bir tepsiye serpilmiş unun içine atarak tepsiyi sallayın ve köftelerin her tarafının unla kaplanmasını sağlayın.

  3. 03

    Geniş bir tencereye zeytinyağını alın, salçayı ekleyip kokusu çıkana kadar yaklaşık 2 dakika kavurun.

  4. 04

    Küp doğranmış patates ve havuçları ekleyip 2 dakika çevirin, ardından sıcak suyu ve kalan tuzu ilave ederek kaynamaya bırakın.

  5. 05

    Su kaynamaya başlayınca fazla unu silkelenmiş misket köfteleri tencereye yavaşça bırakın; pirinçler uzayıp sebzeler yumuşayana dek kısık ateşte pişirin.

  6. 06

    Yemeği ocaktan alın, kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis kasesine aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 484 g

417 kcal

Protein18,2 g
Karbonhidrat37,4 g
Yağ20,8 g
Lif3,9 g
Toplam şeker4,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,6 g
Tuz2,1 g
Kolesterol51,5 mg
Sodyum845 mg
Potasyum665 mg
Kalsiyum46 mg
Demir2,9 mg
Magnezyum36,5 mg
Çinko3,3 mg
A vitamini285 µg
C vitamini14,5 mg
B12 vitamini1,6 µg
Kalori417 kcal
Protein18,2 g
Karbonhidrat37,4 g
Yağ20,8 g
Lif3,9 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu