menuviya

BALIK

Rize Hamsili Pilavı

Karadeniz'in taptaze hamsileriyle nar gibi kızaran, içi kuş üzümlü ve dolmalık fıstıklı baharatlı nefis pirinç harcıyla sarılmış geleneksel bir Rize ziyafeti.

Süre
65 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
665 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdeniz
Alerjen
Alerjen: BalıkLaktozKuruyemiş
Rize Hamsili Pilavı

Yapılışı

  1. 01

    Hamsilerin kılçık ve kafalarını özenle temizleyip bol soğuk suyla yıkayın, fazla suyunu süzgeçte süzün. Kuş üzümlerini ılık suda bekletip şişirin, pirinci ılık suda nişastası gidene dek yıkayın.

  2. 02

    Tencerede tereyağının yarısını ve zeytinyağını ısıtın. Dolmalık fıstıkları hafif pembeleşene kadar kavurun; ardından ince kıyılmış soğanları ekleyip şeffaflaşana dek soteleyin.

  3. 03

    Süzülmüş pirinci tencereye ekleyip 2 dakika kavurun. Kuş üzümü, tuz, karabiber, yenibahar ve kuru naneyi ekleyin; sıcak suyu ilave edip kısık ateşte pirinçler yarı diri kalacak şekilde suyunu çektirin.

  4. 04

    Küçük bir fırın kabını veya porsiyonluk tavayı kalan tereyağıyla yağlayıp tabanına mısır ununun yarısını serpin. Hamsilerin parlak derili kısımları dışarı bakacak biçimde tabana ve kenarlara boşluksuz dizin.

  5. 05

    Ilıyan iç pilavı hamsi yatağının ortasına doldurup hafifçe bastırarak düzleyin. Kalan hamsilerle pilavın üzerini tamamen kapatın; en üste kalan mısır ununu serpip eritilmiş hafif tereyağı gezdirin.

  6. 06

    Önceden 190°C'ye ısıtılmış fırında hamsilerin üzeri altın sarısı ve çıtır bir kıvam alana dek yaklaşık 20 dakika pişirin.

  7. 07

    Fırından çıkan hamsili pilavı kalıbında 10 dakika dinlendirin; ardından servis tabağına ters çevirerek taze dereotu ve limon dilimleriyle sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 372 g

665 kcal

Protein37,8 g
Karbonhidrat56 g
Yağ31,6 g
Lif2,9 g
Toplam şeker7,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ10,5 g
Tuz3 g
Kolesterol115 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum680 mg
Kalsiyum180 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum75 mg
Çinko2,4 mg
A vitamini165 µg
C vitamini4,5 mg
B12 vitamini8,2 µg
Kalori665 kcal
Protein37,8 g
Karbonhidrat56 g
Yağ31,6 g
Lif2,9 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu