menuviya

ÇORBA

Rize Karalahana Çorbası

Karadeniz'in bereketli topraklarından sofralara uzanan; taze karalahana, barbunya, mısır ve tereyağında kavrulmuş mısır ununun eşsiz uyumuyla damakları ısıtan geleneksel bir Rize klasiği.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
264 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Rize Karalahana Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Karalahanaları bol suyla yıkayıp sap kısımlarını ayırın, yaprakları ince şeritler halinde kıyın ve kaynar suda 3 dakika haşlayıp suyunu süzün.

  2. 02

    Orta boy tencerede tereyağını eritin, ince yemeklik doğranmış kuru soğanı ekleyip pembeleşene dek soteleyin.

  3. 03

    Kavrulan soğanların üzerine mısır ununu ilave edin ve unun kokusu çıkıp hafif kavruk renk alana kadar karıştırarak kavurun.

  4. 04

    Sıcak et suyunu azar azar ve sürekli çırparak ilave edin; topaklanma olmamasını sağlayarak pürüzsüz bir baz oluşturun.

  5. 05

    Haşlanıp süzülmüş karalahanayı, haşlanmış barbunyayı ve tane mısırı tencereye ekleyin; tuz ve pul biberi serpip kısık ateşte lahanalar yumuşayana dek pişirin.

  6. 06

    Pişen çorbanın altını kapatın, kapağı kapalı şekilde 5 dakika dinlendirip lezzetlerin bütünleşmesini sağladıktan sonra sıcak olarak kasede servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 537 g

264 kcal

Protein10,8 g
Karbonhidrat27,4 g
Yağ10,6 g
Lif7,8 g
Toplam şeker4,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,7 g
Tuz3 g
Kolesterol24,5 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum540 mg
Kalsiyum185 mg
Demir2,5 mg
Magnezyum58 mg
Çinko1,3 mg
A vitamini460 µg
C vitamini44 mg
B12 vitamini0,2 µg
Kalori264 kcal
Protein10,8 g
Karbonhidrat27,4 g
Yağ10,6 g
Lif7,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu