menuviya

MEZE

Roka Salatası

Taze ve diri roka yapraklarının ceviz içi, çeri domates ve tulum peyniriyle buluştuğu; zeytinyağı, limon suyu ve nar ekşisi sosuyla lezzetlenen ferahlatıcı klasik bir meze.

Süre
30 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
316 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: LaktozKuruyemiş
Roka Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Taze roka yapraklarını sirkeli soğuk suda birkaç dakika bekleterek nazikçe yıkayın ve salata kurutucusunda tamamen kurutun.

  2. 02

    Tamamen kuruyan roka yapraklarını bıçak değdirmeden elinizle iri parçalar halinde kopararak servis kasesine alın.

  3. 03

    Çeri domatesleri ortadan ikiye bölün, ceviz içlerini iri parçalar halinde kırın ve rokaların üzerine serpiştirin.

  4. 04

    Ayrı bir sos kabında sızma zeytinyağı, taze sıkılmış limon suyu, nar ekşisi ve tuzu homojen bir emülsiyon kıvamına gelene dek çırpın.

  5. 05

    Hazırladığınız sosu salatanın üzerine gezdirin, üzerine ince dilimlenmiş veya traşlanmış tulum peynirini yerleştirerek hemen servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 181 g

316 kcal

Protein9,3 g
Karbonhidrat10,8 g
Yağ25,6 g
Lif2,8 g
Toplam şeker6,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,7 g
Tuz1,4 g
Kolesterol16 mg
Sodyum588 mg
Potasyum480 mg
Kalsiyum270 mg
Demir1,9 mg
Magnezyum70 mg
Çinko1,5 mg
A vitamini85 µg
C vitamini21 mg
B12 vitamini0,3 µg
Kalori316 kcal
Protein9,3 g
Karbonhidrat10,8 g
Yağ25,6 g
Lif2,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu