menuviya

KAHVALTI

Sahanda Kavurma

Geleneksel bakır sahanda kendi yağı ve tereyağı ile hafifçe cızırdatılan, baharatlarla lezzetlendirilmiş yumuşacık ve nefis bir kahvaltılık dana kavurma.

Süre
15 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
458 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Sahanda Kavurma

Yapılışı

  1. 01

    Geleneksel bakır sahanı ocağa alıp orta ateşte ısıtın ve tereyağını sahanda eritin.

  2. 02

    Küp veya lokmalık doğranmış dana kavurmayı eriyen tereyağının içine ekleyin.

  3. 03

    Kavurmanın kendi doğal yağını salması ve etlerin tamamen ısınıp hafifçe karamelize olması için orta-kısık ateşte nazikçe karıştırarak kavurun.

  4. 04

    Pul biber, karabiber ve kekiği sahana serpiştirip tüm baharatların yağa ve etlere geçmesi için 2 dakika daha çevirin.

  5. 05

    Ocağın altını kapatın; sahanda kavurmayı kendi sıcaklığında cızırdayarak 2 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 134 g

458 kcal

Protein31,8 g
Karbonhidrat0,7 g
Yağ36,4 g
Lif0,4 g
Toplam şeker0,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ18,6 g
Tuz2,3 g
Kolesterol118 mg
Sodyum920 mg
Potasyum415 mg
Kalsiyum36 mg
Demir3,7 mg
Magnezyum27,5 mg
Çinko6,1 mg
A vitamini88 µg
C vitamini0,6 mg
B12 vitamini2,8 µg
Kalori458 kcal
Protein31,8 g
Karbonhidrat0,7 g
Yağ36,4 g
Lif0,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu