menuviya

ANA YEMEK

Sakarca Kavurması

Karadeniz'in bereketli doğasında yetişen yabani sakarca otunun soğan, tereyağı ve çırpılmış taze yumurtayla buluştuğu nefis ve şifalı bir yöresel lezzet.

Süre
32 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
258 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaLaktoz
Sakarca Kavurması

Yapılışı

  1. 01

    Sakarca otlarının kök püsküllerini ve dış kısımdaki yıpranmış yapraklarını ayıklayıp bol soğuk suda birkaç kez yıkayarak kumundan tamamen arındırın.

  2. 02

    Ayıklanan sakarcaları kaynamakta olan hafif tuzlu suda kökleri yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika haşlayın, süzgece alıp soğuk sudan geçirdikten sonra suyunu nazikçe sıkın ve 2-3 cm uzunluğunda doğrayın.

  3. 03

    Tavaya tereyağı ve zeytinyağını alıp eritin; yemeklik doğranmış kuru soğanı ekleyerek orta ateşte şeffaflaşıp hafif pembeleşene dek kavurun.

  4. 04

    Doğranmış sakarcaları soğanların üzerine ekleyin; tuz, karabiber ve pul biberi ilave ederek orta ateşte fazla suyunu çekip hafif kızarana kadar 4 dakika soteleyin.

  5. 05

    Ayrı bir kapta hafifçe çırpılmış yumurtayı tavadaki sakarcaların üzerine gezdirin, tahta kaşıkla yumurta eşit dağılacak şekilde karıştırarak 2 dakika pişirip ocaktan alın.

  6. 06

    Kavrulan yemeği servis tabağına aktarın, 2 dakika dinlendirerek ılık olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 309 g

258 kcal

Protein9,8 g
Karbonhidrat10,5 g
Yağ18,5 g
Lif4,9 g
Toplam şeker4,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,6 g
Tuz2,1 g
Kolesterol195 mg
Sodyum840 mg
Potasyum420 mg
Kalsiyum95 mg
Demir2,6 mg
Magnezyum36 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini280 µg
C vitamini22 mg
B12 vitamini0,6 µg
Kalori258 kcal
Protein9,8 g
Karbonhidrat10,5 g
Yağ18,5 g
Lif4,9 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu