menuviya

ANA YEMEK

Saksı Kebabı

Özenle oyulup çanak formuna getirilen bostan patlıcanının lokum gibi sotelenmiş dana eti ve sebzelerle buluştuğu, fırında eriyen kaşar peyniriyle taçlanan geleneksel bir kebap.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
541 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Saksı Kebabı

Yapılışı

  1. 01

    Bostan patlıcanını alacalı soyup üst kısmını kesin, içini tabanını delmeyecek biçimde oyarak saksı formuna getirin ve acısının çıkması için 10 dakika tuzlu suda bekletin.

  2. 02

    Suyunu süzüp kuruladığınız patlıcanı zeytinyağının yarısıyla hafifçe yağlayıp 190°C fırında 15 dakika yumuşayana kadar ön pişirmeye alın.

  3. 03

    Kalan zeytinyağını tavada ısıtıp küçük doğranmış dana etlerini suyunu salıp çekene dek yüksek ateşte soteleyin.

  4. 04

    Etin üzerine ince kıyılmış soğan, sarımsak ve yeşil biberi ekleyip 3-4 dakika kavurun; ardından salçanın yarısını, küp doğranmış domatesleri, tuz, karabiber ve kekiği ekleyip harcı kısık ateşte 5 dakika pişirin.

  5. 05

    Ön pişirilmiş patlıcan saksısının içerisine hazırladığınız etli iç harcı tepeleme doldurun ve üzerine rendelenmiş kaşar peynirini serpiştirin.

  6. 06

    Kalan salçayı yarım çay bardağı sıcak suyla açarak fırın kabının tabanına dökün; patlıcanı 190°C fırında peynir tamamen eriyip altın sarısı kızarana dek pişirin ve 5 dakika dinlendirip sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 480 g

541 kcal

Protein33,5 g
Karbonhidrat21,8 g
Yağ33,8 g
Lif7,8 g
Toplam şeker9,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,2 g
Tuz3 g
Kolesterol84 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum870 mg
Kalsiyum185 mg
Demir3,9 mg
Magnezyum56 mg
Çinko5,4 mg
A vitamini98 µg
C vitamini37,5 mg
B12 vitamini2,2 µg
Kalori541 kcal
Protein33,5 g
Karbonhidrat21,8 g
Yağ33,8 g
Lif7,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu