BalıkBALIK
Sardalya Tava
Taptaze sardalyaların mısır ununa bulanarak tavada nar gibi kızartılmasıyla hazırlanan, dışı çıtır içi sulu ve omega-3 zengini bir deniz klasiği.
- Süre
- 25 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 526 kcal
Yapılışı
- 01
Pulları ve iç organları temizlenmiş taze sardalyaları bol soğuk suyla nazikçe yıkayın ve kağıt havlu yardımıyla üzerlerindeki fazla nemi tamamen alın.
- 02
Geniş bir tepsi veya düz tabak içerisinde mısır ununu, tuz ve taze çekilmiş karabiberle homojen şekilde harmanlayın.
- 03
Kurulanmış sardalyaları hazırlanan mısır unlu karışıma her iki yüzü kaplanacak şekilde bulayın, ardından fazla unu hafifçe silkeleyin.
- 04
Balık tavasına ayçiçek yağını ekleyip orta ateşte ısıtın; sardalyaları kuyrukları tavanın merkezine gelecek biçimde sıkıca ve dairesel formda dizin.
- 05
Alt yüzey altın sarısı ve çıtır olana kadar yaklaşık 5 dakika kızartın; düz bir kapak yardımıyla tek parça halinde ters çevirip diğer yüzünü de 5 dakika pişirerek sıcak ve limon dilimi eşliğinde servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 263 g526 kcal


