menuviya

MEZE

Sarımsaklı Yoğurtlu Patlıcan

Köz ateşinin derin isli kokusunu taşıyan yumuşacık patlıcanın, kadifemsi sarımsaklı süzme yoğurt ve aromatik zeytinyağlı pul biber sosuyla buluştuğu ferahlatıcı bir meze klasiği.

Süre
40 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
242 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Sarımsaklı Yoğurtlu Patlıcan

Yapılışı

  1. 01

    Patlıcanı yıkayıp kuruladıktan sonra bıçağın ucuyla birkaç yerinden delin; ocak üstünde közmatikte veya 220°C fırında kabukları kararıp içi tamamen yumuşayana dek közleyin.

  2. 02

    Közlenen patlıcanı buhar yaparak kabuğunun kolay soyulması için kapaklı bir kaba veya cam kaseye alıp üzerini kapatarak 10 dakika dinlendirin.

  3. 03

    Kabuklarını soyduğunuz patlıcanın sapını kesin, fazla suyunu hafifçe sıkarak süzdürün ve kesme tahtası üzerinde bıçakla ince ince kıyın.

  4. 04

    Ayrı bir karıştırma kasesinde süzme yoğurt, ezilmiş sarımsak ve tuzu pürüzsüz ve homojen bir krema kıvamı alana kadar çırpın.

  5. 05

    Kıyılmış köz patlıcanı sarımsaklı yoğurdun içerisine ekleyin, nazikçe karıştırıp meze tabağına hafif dalgalı bir form vererek yayın.

  6. 06

    Küçük bir sos tavasında sızma zeytinyağını pul biber ile çok hafif ısıtıp kokusu çıkınca yoğurtlu patlıcanın üzerine gezdirin, ince kıyılmış taze maydanozla süsleyerek servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 299 g

242 kcal

Protein7,7 g
Karbonhidrat12,8 g
Yağ16,8 g
Lif4,2 g
Toplam şeker6,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,2 g
Tuz1,5 g
Kolesterol15 mg
Sodyum620 mg
Potasyum450 mg
Kalsiyum125 mg
Demir0,9 mg
Magnezyum28 mg
Çinko0,9 mg
A vitamini45 µg
C vitamini6,5 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori242 kcal
Protein7,7 g
Karbonhidrat12,8 g
Yağ16,8 g
Lif4,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu