menuviya

Sebzeli Erişte

Tereyağı ve zeytinyağında sotelenmiş renkli taze sebzelerle buluşan, geleneksel el yapımı eriştenin enfes aromasıyla harmanlanmış doyurucu ve leziz bir tabak.

Süre
35 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
452 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaGlutenLaktoz
Sebzeli Erişte

Yapılışı

  1. 01

    Havuç, kabak, kapya biber ve yeşil biberi kibrit çöpü kalınlığında jülyen doğrayın; sarımsağı ince ince kıyın.

  2. 02

    Geniş tabanlı bir tavada zeytinyağı ve tereyağını ısıtın; önce havuçları ekleyip 2 dakika, ardından biberler ile sarımsağı ilave ederek 2 dakika daha orta ateşte soteleyin.

  3. 03

    Doğranmış kabakları ekleyin, sebzeler diriliğini koruyacak şekilde 2 dakika daha soteledikten sonra tuz ve karabiberi ekleyin.

  4. 04

    Erişteleri tavaya ekleyip sebzelerle birlikte 1 dakika kadar karıştırarak kavurun, ardından kaynar suyu ilave edip tavanın kapağını kapatın.

  5. 05

    Kısık ateşte erişteler suyunu tamamen çekip yumuşayana kadar yaklaşık 7 dakika pişirin.

  6. 06

    Ocağın altını kapatın, ince kıyılmış maydanozu serpiştirip kapağı kapalı vaziyette 5 dakika demlenmeye bırakın ve ılık servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 375 g

452 kcal

Protein12,8 g
Karbonhidrat67,4 g
Yağ14,6 g
Lif5,7 g
Toplam şeker5,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ4,1 g
Tuz3,1 g
Kolesterol34 mg
Sodyum1.240 mg
Potasyum385 mg
Kalsiyum54 mg
Demir2,9 mg
Magnezyum44 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini395 µg
C vitamini62,5 mg
B12 vitamini0,2 µg
Kalori452 kcal
Protein12,8 g
Karbonhidrat67,4 g
Yağ14,6 g
Lif5,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu