ANA YEMEK
Sebzeli Köfte
Köftelerin havuç, patates ve biberle birlikte pişirildiği renkli ve doyurucu sulu ana yemek.
- Süre
- 42 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 398 kcal
Yapılışı
- 01
Kıyma ve ekmek içini yoğurup küçük köfteler hazırlayın.
- 02
Soğanı yağda çevirip salça ekleyin.
- 03
Patates, havuç ve biberleri tencereye alın.
- 04
Domates ve sıcak su ekleyip kaynatın.
- 05
Köfteleri ilave edip sebzeler yumuşayınca maydanozla servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 434 g398 kcal
Lif4,7 g
Toplam şeker6,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ8,1 g
Tuz1,3 g
Kolesterol78 mg
Sodyum680 mg
Potasyum1.090 mg
Kalsiyum78 mg
Demir4,1 mg
Magnezyum65 mg
Çinko5,8 mg
A vitamini428 µg
C vitamini43,5 mg
B12 vitamini2,4 µg
Kalori398 kcal
Protein24,8 g
Karbonhidrat20,5 g
Yağ21,9 g
Lif4,7 g
