menuviya

ANA YEMEK

Sebzeli Pirinç Pilavı

Tane tane dökülen pirinç tanelerinin havuç, bezelye, mısır ve kapya biberin canlı renkleriyle harmanlandığı, tereyağı kokulu nefis ve dengeli bir garnitür pilavı.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
382 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Sebzeli Pirinç Pilavı

Yapılışı

  1. 01

    Pirinci ılık ve hafif tuzlu suda 15 dakika bekletin, ardından nişastası tamamen akana kadar soğuk su altında yıkayıp iyice süzün.

  2. 02

    Küçük bir pilav tenceresinde tereyağı ve zeytinyağını eritin; küçük küpler halinde doğranmış havuç ve kapya biberi ekleyip 2-3 dakika soteleyin.

  3. 03

    Süzülen pirinçleri tencereye ilave edin ve pirinç taneleri şeffaflaşıp birbirine yapışmayacak kıvama gelene kadar orta ateşte kavurun.

  4. 04

    Bezelye, tane mısır, tuz ve karabiberi ekleyin; üzerine 120 ml kaynar suyu ilave edip bir kez nazikçe karıştırın.

  5. 05

    Tencerenin kapağını kapatın, ocağın altını en kısık seviyeye getirip pirinçler suyunu tamamen çekene kadar pişirin.

  6. 06

    Ocağı kapatın, tencere kapağının altına kâğıt havlu yerleştirerek pilavı demlenmeye bırakın; servis öncesi tahta kaşıkla nazikçe havalandırarak sunuma hazırlayın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 283 g

382 kcal

Protein6,4 g
Karbonhidrat58,2 g
Yağ13,7 g
Lif3,9 g
Toplam şeker3,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,7 g
Tuz2,1 g
Kolesterol21,5 mg
Sodyum820 mg
Potasyum265 mg
Kalsiyum34 mg
Demir1,3 mg
Magnezyum29,5 mg
Çinko1,1 mg
A vitamini182 µg
C vitamini24,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori382 kcal
Protein6,4 g
Karbonhidrat58,2 g
Yağ13,7 g
Lif3,9 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu