ÇorbaÇORBA
Semizotu Çorbası
Taptaze semizotunun hafif ekşimsi lezzetinin bulgur, zeytinyağı ve nane aromasıyla buluştuğu; hem sindirimi rahatlatan hem de omega-3 zengini ferahlatıcı geleneksel bir çorba.
- Süre
- 30 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 205 kcal
Yapılışı
- 01
Semizotunu bol suda yıkayıp süzün; kalın kök kısımlarını ayıklayıp yaprak ve ince saplarını yaklaşık 1-2 santimetre uzunluğunda doğrayın. Kuru soğanı ve sarımsağı ince ince yemeklik doğrayın.
- 02
Küçük bir çorba tenceresinde zeytinyağını ısıtın. Doğranmış soğan ve sarımsağı ekleyip orta ateşte soğanlar şeffaflaşana kadar soteleyin. Ardından domates salçasını ekleyip kokusu çıkana kadar 1 dakika daha kavurun.
- 03
Yıkanmış bulguru ve sıcak suyu tencereye ilave edin. Tuzunu ekleyip karıştırın ve tencerenin kapağını aralık bırakarak kısık ateşte bulgurlar yumuşayana kadar pişirin.
- 04
Yumuşayan bulgurların üzerine doğranmış taze semizotlarını, kuru naneyi ve pul biberi ekleyin. Semizotunun canlı yeşil rengini ve besin değerlerini kaybetmemesi için yalnızca 3 dakika kadar hafifçe kaynatın.
- 05
Ocağın altını kapatın, limon suyunu ekleyip nazikçe karıştırın. Kapağı kapalı şekilde 5 dakika demlendirip sıcak olarak servis kasesine aktarın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 426 g205 kcal


