menuviya

ANA YEMEK

Semizotu Yemeği

Domates, soğan ve pirinçle pişirilen geleneksel Türk usulü semizotu yemeği.

Süre
32 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
185 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Semizotu Yemeği

Yapılışı

  1. 01

    Semizotunu ayıklayıp yıkayın; soğanı doğrayın, domatesi küp kesin.

  2. 02

    Tencerede zeytinyağını ısıtıp soğanı ve sarımsağı kısa süre çevirin.

  3. 03

    Domatesi ekleyip birkaç dakika yumuşatın, ardından semizotu ve pirinci ilave edin.

  4. 04

    Tuz ve az sıcak su ekleyip kısık ateşte semizotu ve pirinç yumuşayana kadar pişirin.

  5. 05

    Biraz dinlendirip sulu şekilde servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 434 g

185 kcal

Protein4 g
Karbonhidrat17 g
Yağ12 g
Lif4 g
Toplam şeker5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,8 g
Tuz0,9 g
Kolesterol0 mg
Sodyum410 mg
Potasyum1.420 mg
Kalsiyum165 mg
Demir4,8 mg
Magnezyum172 mg
Çinko0,9 mg
A vitamini320 µg
C vitamini38 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori185 kcal
Protein4 g
Karbonhidrat17 g
Yağ12 g
Lif4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu