Ana yemekANA YEMEK
Semizotu Yemeği
Domates, soğan ve pirinçle pişirilen geleneksel Türk usulü semizotu yemeği.
- Süre
- 32 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 185 kcal
Yapılışı
- 01
Semizotunu ayıklayıp yıkayın; soğanı doğrayın, domatesi küp kesin.
- 02
Tencerede zeytinyağını ısıtıp soğanı ve sarımsağı kısa süre çevirin.
- 03
Domatesi ekleyip birkaç dakika yumuşatın, ardından semizotu ve pirinci ilave edin.
- 04
Tuz ve az sıcak su ekleyip kısık ateşte semizotu ve pirinç yumuşayana kadar pişirin.
- 05
Biraz dinlendirip sulu şekilde servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 434 g185 kcal
Lif4 g
Toplam şeker5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,8 g
Tuz0,9 g
Kolesterol0 mg
Sodyum410 mg
Potasyum1.420 mg
Kalsiyum165 mg
Demir4,8 mg
Magnezyum172 mg
Çinko0,9 mg
A vitamini320 µg
C vitamini38 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori185 kcal
Protein4 g
Karbonhidrat17 g
Yağ12 g
Lif4 g


