menuviya

ÇORBA

Şifa Çorbası

Doğal tavuk suyu, taze zencefil, sebzeler ve ipeksi terbiye ile hazırlanan; bağışıklık sistemini destekleyen geleneksel, besleyici bir şifa kaynağı.

Süre
38 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
266 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: KerevizYumurtaGlutenLaktoz
Şifa Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Küçük bir tencereye zeytinyağını alın; ince kıyılmış soğan, ezilmiş sarımsak, rendelenmiş taze zencefil, minik küpler halinde doğranmış havuç ve kereviz sapını orta ateşte yumuşayana kadar soteleyin.

  2. 02

    Sotelenen sebzelerin üzerine tavuk suyunu ve ince didiklenmiş haşlanmış tavuk etlerini ekleyin, kaynamaya bırakıp sebzeler tamamen yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin.

  3. 03

    Ayrı bir kasede süzme yoğurt, yumurta sarısı, un ve limon suyunu pürüzsüz kıvam alana kadar çırpın; kaynayan çorbanın suyundan bir kepçe ekleyerek terbiyeyi ılıtın.

  4. 04

    Ilıtılmış terbiyeyi çorbaya azar azar ve sürekli karıştırarak ilave edin; ardından zerdeçal, tuz ve karabiberi ekleyip kısık ateşte kıvam bağlayana kadar bir taşım kaynatın.

  5. 05

    Ocaktan aldığınız çorbayı kapağı kapalı olarak 3 dakika demlendirin; üzerine taze kıyılmış maydanoz serperek sıcak olarak servis kasesine aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 440 g

266 kcal

Protein25,4 g
Karbonhidrat13,5 g
Yağ11,8 g
Lif1,9 g
Toplam şeker3,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,6 g
Tuz2,2 g
Kolesterol135 mg
Sodyum880 mg
Potasyum480 mg
Kalsiyum75 mg
Demir1,8 mg
Magnezyum32 mg
Çinko1,9 mg
A vitamini290 µg
C vitamini12,5 mg
B12 vitamini0,7 µg
Kalori266 kcal
Protein25,4 g
Karbonhidrat13,5 g
Yağ11,8 g
Lif1,9 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu