menuviya

ANA YEMEK

Şiveydiz

Taze sarımsak, taze soğan, koyun eti, nohut ve süzme yoğurtla yapılan Gaziantep yemeği.

Süre
60 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
360 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: YumurtaLaktoz
Şiveydiz

Yapılışı

  1. 01

    Eti ve nohudu suyla birlikte yumuşayana kadar pişirin.

  2. 02

    Taze sarımsak ve taze soğanın beyaz kısımlarını iri parçalar halinde doğrayın.

  3. 03

    Soğan ve sarımsağı tencereye ekleyip yumuşayana kadar pişirin.

  4. 04

    Yoğurt ve yumurtayı çırpıp sıcak yemek suyuyla ılıştırın.

  5. 05

    Terbiyeyi tencereye yavaşça ekleyip kesilmeden birkaç dakika ısıtın.

  6. 06

    Naneli tereyağı ve karabiberle servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 700 g

360 kcal

Protein24 g
Karbonhidrat24 g
Yağ20 g
Lif5 g
Toplam şeker7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ10,5 g
Tuz1 g
Kolesterol148 mg
Sodyum535 mg
Potasyum975 mg
Kalsiyum260 mg
Demir4,7 mg
Magnezyum86 mg
Çinko5,3 mg
A vitamini120 µg
C vitamini14 mg
B12 vitamini2,9 µg
Kalori360 kcal
Protein24 g
Karbonhidrat24 g
Yağ20 g
Lif5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu