menuviya

ANA YEMEK

Soğan Dolması

Haşlanmış kuru soğan katlarının kıymalı pirinç harcıyla sarılıp salçalı sosta pişirildiği dolma.

Süre
70 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
350 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: Yok
Soğan Dolması

Yapılışı

  1. 01

    Soğanların kabuklarını soyup ortasına kadar bir kesik atın ve kaynar suda yumuşatın.

  2. 02

    Yumuşayan soğanları kat kat ayırın.

  3. 03

    Kıyma, pirinç, salça, maydanoz ve baharatları karıştırın.

  4. 04

    Her soğan katına iç koyup rulo şeklinde sarın ve tencereye dizin.

  5. 05

    Sıcak su ve zeytinyağı ekleyip kısık ateşte yaklaşık 40 dakika pişirin.

  6. 06

    Sosuyla birlikte sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 563 g

350 kcal

Protein20 g
Karbonhidrat36 g
Yağ14 g
Lif4 g
Toplam şeker9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,2 g
Tuz1,1 g
Kolesterol62 mg
Sodyum485 mg
Potasyum710 mg
Kalsiyum75 mg
Demir2,8 mg
Magnezyum55 mg
Çinko4,5 mg
A vitamini45 µg
C vitamini14 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori350 kcal
Protein20 g
Karbonhidrat36 g
Yağ14 g
Lif4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu