
ANA YEMEK
Soğan Dolması
Haşlanmış kuru soğan katlarının kıymalı pirinç harcıyla sarılıp salçalı sosta pişirildiği dolma.
- Süre
- 70 dk
- Zorluk
- Orta
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 350 kcal
Yapılışı
- 01
Soğanların kabuklarını soyup ortasına kadar bir kesik atın ve kaynar suda yumuşatın.
- 02
Yumuşayan soğanları kat kat ayırın.
- 03
Kıyma, pirinç, salça, maydanoz ve baharatları karıştırın.
- 04
Her soğan katına iç koyup rulo şeklinde sarın ve tencereye dizin.
- 05
Sıcak su ve zeytinyağı ekleyip kısık ateşte yaklaşık 40 dakika pişirin.
- 06
Sosuyla birlikte sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 563 g350 kcal
Lif4 g
Toplam şeker9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,2 g
Tuz1,1 g
Kolesterol62 mg
Sodyum485 mg
Potasyum710 mg
Kalsiyum75 mg
Demir2,8 mg
Magnezyum55 mg
Çinko4,5 mg
A vitamini45 µg
C vitamini14 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori350 kcal
Protein20 g
Karbonhidrat36 g
Yağ14 g
Lif4 g


