menuviya

MEZE

Soğan Salatası

İnce kıyılmış piyazlık soğanların sumak, taze maydanoz, sızma zeytinyağı ve limonla ovulup harmanlandığı, özellikle kebap ve ızgaraların yanına çok yakışan ferahlatıcı geleneksel bir salata.

Süre
35 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
148 kcal
Beslenme
VeganHelalDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Soğan Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Kuru soğanın kabuklarını soyup boyuna ikiye bölün ve ince yarım ay (piyazlık) şeklinde doğrayın.

  2. 02

    Doğranmış soğanları süzgece alıp tuz ile 1-2 dakika hafifçe ovarak acı suyunun çıkmasını sağlayın; ardından soğuk sudan geçirip avucunuzda nazikçe sıkarak suyunu süzün.

  3. 03

    Taze maydanoz yapraklarını yıkayıp kuruladıktan sonra ince ince kıyın.

  4. 04

    Geniş bir kasede sıkılmış soğanları, sumağı, pul biberi ve kıyılmış maydanozu bir araya getirip sumak soğanlara eşit dağılana dek hafifçe harmanlayın ve lezzetlerin bütünleşmesi için 5 dakika dinlendirin.

  5. 05

    Servis öncesinde sızma zeytinyağı ve taze sıkılmış limon suyunu ekleyip son kez karıştırın, ardından meze tabağına aktararak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 136 g

148 kcal

Protein1,6 g
Karbonhidrat10,8 g
Yağ10,3 g
Lif2,7 g
Toplam şeker4,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,5 g
Tuz2 g
Kolesterol0 mg
Sodyum786,8 mg
Potasyum245 mg
Kalsiyum38 mg
Demir1,4 mg
Magnezyum17 mg
Çinko0,3 mg
A vitamini72 µg
C vitamini28,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori148 kcal
Protein1,6 g
Karbonhidrat10,8 g
Yağ10,3 g
Lif2,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu