menuviya

ANA YEMEK

Soğanlı Yahni

Karamelize olmuş bütün arpacık soğanları ve lokum kıvamında dana etiyle ağır ateşte demlenen, Osmanlı'dan günümüze uzanan zengin soslu geleneksel bir et yahnisi.

Süre
80 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
468 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Soğanlı Yahni

Yapılışı

  1. 01

    Tencereye zeytinyağını alıp ısıtın; dana etlerini ekleyerek suyunu salıp çekene kadar yüksek ateşte hafifçe mühürleyin.

  2. 02

    Kabukları soyulmuş bütün arpacık soğanları, soyulmuş sarımsakları ve tereyağını tencereye ekleyin; soğanlar hafifçe altın sarısı renk alana kadar etlerle birlikte soteleyin.

  3. 03

    Domates salçasını ekleyip kokusu çıkana kadar 2 dakika kavurun; ardından üzüm sirkesini ekleyerek tencerenin dibindeki lezzet kalıntılarını çözdürün.

  4. 04

    Sıcak suyu, defne yaprağını, tuzu ve karabiberi ilave edin; tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte etler lokum gibi yumuşayana ve sos koyulaşana dek pişirin.

  5. 05

    Ocaktan aldıktan sonra defne yaprağını içinden çıkarın; yahninin lezzetlerinin özleşmesi için kapağı kapalı olarak 10 dakika dinlendirip sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 476 g

468 kcal

Protein30,2 g
Karbonhidrat16,5 g
Yağ31,8 g
Lif3,8 g
Toplam şeker7,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ13,2 g
Tuz3,1 g
Kolesterol92 mg
Sodyum1.240 mg
Potasyum710 mg
Kalsiyum58 mg
Demir4,1 mg
Magnezyum42 mg
Çinko5,8 mg
A vitamini135 µg
C vitamini14,5 mg
B12 vitamini2,4 µg
Kalori468 kcal
Protein30,2 g
Karbonhidrat16,5 g
Yağ31,8 g
Lif3,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu