ÇorbaÇORBA
Soğuk Ayran Aşı
Yoğurt, buğday ve nohutla yapılan ferah yaz çorbası.
- Süre
- 18 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 181 kcal
Yapılışı
- 01
Yoğurt ve suyu çırpın.
- 02
Haşlanmış buğday ve nohudu ekleyin.
- 03
Küp doğranmış salatalığı katın.
- 04
Nane ve dereotunu ekleyin.
- 05
Soğutarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 380 g181 kcal
Lif4,5 g
Toplam şeker5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,2 g
Tuz0,9 g
Kolesterol18 mg
Sodyum424 mg
Potasyum440 mg
Kalsiyum210 mg
Demir1,5 mg
Magnezyum50 mg
Çinko1,7 mg
A vitamini50 µg
C vitamini4 mg
B12 vitamini0,5 µg
Kalori181 kcal
Protein8,7 g
Karbonhidrat25,2 g
Yağ5,5 g
Lif4,5 g
