menuviya

Soslu İzmir Köfte

Fırında patates, yeşil biber ve domatesle harmanlanan yumuşacık parmak köftelerin, sarımsaklı ve kekikli domates sosuyla demlenerek piştiği enfes bir Ege klasiği.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
508 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaGluten
İçerebilir
LaktozSusam
Soslu İzmir Köfte

Yapılışı

  1. 01

    Bir yoğurma kabında dana kıyma, rendelenip suyu sıkılmış kuru soğan, galeta unu, çırpılmış yumurta, kimyon, karabiber ve tuzun bir kısmını macun kıvamına gelene dek yaklaşık 5-6 dakika yoğurun.

  2. 02

    Köfte harcından ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp avuç içinde yuvarlayarak klasik oval ve parmak biçiminde şekil verin; patatesleri elma dilimi şeklinde, yeşil biberleri ise parmak uzunluğunda dilimleyin.

  3. 03

    Zeytinyağının yarısını tavaya alın; patates dilimlerini ve ardından köfteleri hafifçe dış yüzeyleri renk alacak şekilde 3-4 dakika ön mühürleme işlemine tabi tutun.

  4. 04

    Kalan zeytinyağında ezilmiş sarımsak ve salçayı hafifçe kokusu çıkana kadar kavurun; ardından doğranmış taze domatesi, kekiği, kalan tuzu ve sıcak suyu ilave edip 2-3 dakika sos kıvamına gelene kadar kaynatın.

  5. 05

    Isıya dayanıklı küçük bir fırın kabına mühürlenmiş köfte ve patatesleri aralarına sivri biber dilimleri yerleştirerek sırayla dizin; hazırladığınız sıcak domates sosunu üzerlerine gezdirin.

  6. 06

    Önceden 190°C'ye ısıtılmış fırında patatesler tamamen yumuşayıp köfteler sosu çekene kadar yaklaşık 26-28 dakika pişirin; fırından çıkardıktan sonra 5 dakika dinlendirip sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 413 g

508 kcal

Protein27,4 g
Karbonhidrat28,6 g
Yağ31,2 g
Lif4,1 g
Toplam şeker4,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,8 g
Tuz2,7 g
Kolesterol96 mg
Sodyum1.042,5 mg
Potasyum875 mg
Kalsiyum58 mg
Demir4,1 mg
Magnezyum46 mg
Çinko4,6 mg
A vitamini82 µg
C vitamini31,5 mg
B12 vitamini2,2 µg
Kalori508 kcal
Protein27,4 g
Karbonhidrat28,6 g
Yağ31,2 g
Lif4,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu