menuviya

ANA YEMEK

Sulu Köfte

Pirinçli küçük köftelerin patates ve havuçla piştiği sulu ev yemeği.

Süre
50 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
430 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: Yok
Sulu Köfte

Yapılışı

  1. 01

    Kıyma, yıkanmış pirinç, biraz soğan, tuz ve karabiber ile minik köfteler hazırlayın.

  2. 02

    Tencerede kalan soğanı yağla çevirip salçayı ekleyin.

  3. 03

    Patates, havuç ve suyu ilave edin; sebzeler yarı pişince köfteleri katın.

  4. 04

    Kısık ateşte köfteler pişene kadar kaynatın.

  5. 05

    Maydanoz serperek servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 634 g

430 kcal

Protein25 g
Karbonhidrat29 g
Yağ21 g
Lif4,6 g
Toplam şeker5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,5 g
Tuz1,3 g
Kolesterol78 mg
Sodyum590 mg
Potasyum1.200 mg
Kalsiyum45 mg
Demir3,2 mg
Magnezyum55 mg
Çinko5,4 mg
A vitamini530 µg
C vitamini16 mg
B12 vitamini2,4 µg
Kalori430 kcal
Protein25 g
Karbonhidrat29 g
Yağ21 g
Lif4,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu