menuviya

MEZE

Sumaklı Soğan Salatası

Özellikle kebap ve köftelerin yanında vazgeçilmez olan, piyazlık doğranmış soğanların sumak ekşisi, taze maydanoz ve sızma zeytinyağıyla harmanlandığı ferahlatıcı ve iştah açıcı klasik bir salata.

Süre
35 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
139 kcal
Beslenme
VeganHelalDüşük karbonhidratPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Sumaklı Soğan Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Kırmızı soğanın kabuklarını soyup boylamasına ortadan ikiye bölün ve ince yarım ay (piyazlık) şeklinde doğrayın.

  2. 02

    Doğranmış soğanları bir karıştırma kasesine alın, üzerine tuzu serpip parmak uçlarınızla hafifçe ovarak diri yapısını ve acısını yumuşatın.

  3. 03

    Maydanoz yapraklarını yıkayıp kuruladıktan sonra ince ince kıyın ve sumağı ile birlikte kasedeki soğanlara ilave edin.

  4. 04

    Sızma zeytinyağı, taze sıkılmış limon suyu ve pul biberi ekleyip soğanları fazla ezmeden alttan üste doğru nazikçe harmanlayın.

  5. 05

    Salatayı sumağın rengini ve ekşisini vermesi için oda sıcaklığında 5 dakika dinlendirdikten sonra servis tabağına aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 134 g

139 kcal

Protein1,7 g
Karbonhidrat12,4 g
Yağ8,5 g
Lif3,2 g
Toplam şeker5,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,2 g
Tuz1,1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum432 mg
Potasyum232 mg
Kalsiyum46 mg
Demir1,2 mg
Magnezyum16,5 mg
Çinko0,4 mg
A vitamini44,5 µg
C vitamini24,3 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori139 kcal
Protein1,7 g
Karbonhidrat12,4 g
Yağ8,5 g
Lif3,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu