menuviya

ANA YEMEK

Sungurlu Mantısı

Çorum'un coğrafi işaretli tescilli lezzeti Sungurlu Mantısı; elde incecik açılan hamurun kıymalı harçla kapatılıp tereyağında nar gibi kızartılması ve ardından leziz et suyuyla demlendirilerek sarımsaklı yoğurt eşliğinde servis edilmesiyle hazırlanan benzersiz bir mantı çeşididir.

Süre
65 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
565 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: YumurtaGlutenLaktoz
Sungurlu Mantısı

Yapılışı

  1. 01

    Un, yumurta, su ve bir tutam tuzu sert kıvamlı pürüzsüz bir hamur olana dek yoğurun, üzerini örterek 10 dakika dinlenmeye bırakın.

  2. 02

    Kıyma, rendelenip suyu hafifçe sıkılmış kuru soğan, tuz ve karabiberi homojen bir şekilde yoğurarak iç harcı hazırlayın.

  3. 03

    Dinlenen hamuru unlu tezgahta oklava yardımıyla bıçak sırtı kalınlığında açın, 2x2 cm boyutunda küçük kareler kesin, ortalarına iç harç koyup dört köşesini üstte birleştirerek bohça şeklinde kapatın.

  4. 04

    Geniş tabanlı bir tavada tereyağının yarısını eritin, mantıları dizerek dış yüzeyleri altın sarısı ve hafif çıtır olana kadar her iki tarafını nazikçe kızartın.

  5. 05

    Kızaran mantıların üzerine sıcak et suyunu dökün, kapağını kapatıp kısık ateşte mantılar yumuşayıp suyunu tamamen çekene kadar demlendirerek pişirin.

  6. 06

    Sarımsaklı süzme yoğurdu hazırlayın; kalan tereyağında pul biber ve naneyi kızdırın. Tabağa alınan sıcak mantıların üzerine sarımsaklı yoğurt ve kızgın baharatlı tereyağı gezdirerek servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 397 g

565 kcal

Protein24,2 g
Karbonhidrat53,8 g
Yağ27,5 g
Lif3,1 g
Toplam şeker4,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ12,8 g
Tuz2,8 g
Kolesterol92 mg
Sodyum1.120 mg
Potasyum512 mg
Kalsiyum138 mg
Demir3,9 mg
Magnezyum44,2 mg
Çinko3,6 mg
A vitamini215,4 µg
C vitamini2,8 mg
B12 vitamini1,3 µg
Kalori565 kcal
Protein24,2 g
Karbonhidrat53,8 g
Yağ27,5 g
Lif3,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu