menuviya

ANA YEMEK

Sütlü Bulgur Pilavı

Anadolu mutfağının kadim lezzetlerinden biri olan sütlü bulgur pilavı, sütün verdiği hafif tatlımsı kremamsı doku ve tereyağının enfes aromasıyla harmanlanmış besleyici ve doyurucu bir pilavdır.

Süre
35 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
372 kcal
Beslenme
VejetaryenHelal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Sütlü Bulgur Pilavı

Yapılışı

  1. 01

    Küçük bir pilav tenceresinde tereyağını orta ateşte eritin, bulguru ekleyip taneler parlayana kadar yaklaşık 2 dakika hafifçe kavurun.

  2. 02

    Kavrulan bulgurun üzerine sıcak suyu ve tuzu ekleyin; kaynamaya başladıktan sonra ocağın altını kısıp bulgurlar suyu hafif çekene kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.

  3. 03

    Ilıtılmış sütü tencereye ilave edin, hafifçe karıştırıp tencerenin kapağını kapatın ve kısık ateşte süt tamamen çekilip bulgurlar yumuşayana kadar pişirin.

  4. 04

    Ocaktan aldığınız tencerenin üzerine kağıt havlu serip kapağını kapatın, pilavı 10 dakika dinlendirip demlendirdikten sonra tahta kaşıkla nazikçe karıştırarak sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 255 g

372 kcal

Protein10,7 g
Karbonhidrat50,5 g
Yağ12,4 g
Lif7,6 g
Toplam şeker4,9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,5 g
Tuz2,1 g
Kolesterol28 mg
Sodyum850 mg
Potasyum380 mg
Kalsiyum150 mg
Demir1,8 mg
Magnezyum60 mg
Çinko1,5 mg
A vitamini85 µg
C vitamini1 mg
B12 vitamini0,5 µg
Kalori372 kcal
Protein10,7 g
Karbonhidrat50,5 g
Yağ12,4 g
Lif7,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu