menuviya

ANA YEMEK

Taflan Kavurması

Karadeniz mutfağının özgün lezzetlerinden; tuzu arındırılmış taflan (karayemiş) turşusunun tereyağında karamelize soğanla buluştuğu iştah kabartıcı, geleneksel bir kavurma.

Süre
35 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
248 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Taflan Kavurması

Yapılışı

  1. 01

    Taflan turşusunu fazla tuzundan arındırmak için ılık suda yaklaşık 10-15 dakika bekletin, ardından süzüp çekirdeklerini çıkarın ve hafifçe sıkarak fazla suyunu atın.

  2. 02

    Kuru soğanı piyazlık ince şeritler halinde doğrayın; sarımsağı ince ince kıyın.

  3. 03

    Geniş bir tavada tereyağı ve zeytinyağını eritin. Doğranmış soğanları ekleyerek orta ateşte karamelize ve şeffaf bir görünüm alana kadar soteleyin.

  4. 04

    Kıyılmış sarımsağı ve süzülmüş taflanları tavaya ilave edin. Taflanlar soğanların aromasıyla özleşene dek 6-7 dakika boyunca orta-kısık ateşte çevirerek kavurun.

  5. 05

    Pul biber ve karabiberi serpiştirip 1-2 dakika daha harmanlayın; ocaktan alıp 5 dakika dinlendirdikten sonra ılık olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 224 g

248 kcal

Protein2,1 g
Karbonhidrat18,2 g
Yağ18,4 g
Lif4,2 g
Toplam şeker5,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,4 g
Tuz1,4 g
Kolesterol21,5 mg
Sodyum560 mg
Potasyum315 mg
Kalsiyum52 mg
Demir1,3 mg
Magnezyum23 mg
Çinko0,4 mg
A vitamini74 µg
C vitamini8,2 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori248 kcal
Protein2,1 g
Karbonhidrat18,2 g
Yağ18,4 g
Lif4,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu