menuviya

Tam Buğday Köy Ekmeği

Taş değirmende öğütülmüş tam buğday ununun zengin aromasıyla yoğrulan, dışı çıtır kabuklu, içi yumuşak ve lif kaynağı geleneksel köy ekmeği.

Süre
110 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
230 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Gluten
Tam Buğday Köy Ekmeği

Yapılışı

  1. 01

    Geniş bir karıştırma kabında tam buğday unu, ekmeklik un ve instant mayayı harmanlayın. Ilık suyu ekleyerek kabaca toparlanana kadar karıştırın.

  2. 02

    Tuzu ve zeytinyağını ilave edip hamuru tezgâhta pürüzsüz, hafif ele yapışan elastik bir kıvam elde edene kadar 8-10 dakika özenle yoğurun.

  3. 03

    Hamuru hafif yağlanmış bir kaba alıp üzerini nemli bezle örterek ılık bir ortamda hacmi iki katına çıkana kadar ilk fermantasyona bırakın.

  4. 04

    Mayalanan hamurun gazını nazikçe alıp yuvarlak köy ekmeği formu verin. Pişirme kâğıdı serili tepsiye alıp üzerini unlayarak 20 dakika tepsi mayası verin.

  5. 05

    Ekmeğin üzerine keskin bir bıçakla derin bir çizik atın. Önceden 200°C'ye ısıtılmış ve tabanına buhar için ısıya dayanıklı su kabı konmuş fırında kabuğu altın kahve olana dek pişirin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 94 g

230 kcal

Protein7,5 g
Karbonhidrat39,8 g
Yağ3,3 g
Lif5,3 g
Toplam şeker0,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ0,5 g
Tuz1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum400 mg
Potasyum210 mg
Kalsiyum25 mg
Demir2,1 mg
Magnezyum60 mg
Çinko1,5 mg
A vitamini0 µg
C vitamini0 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori230 kcal
Protein7,5 g
Karbonhidrat39,8 g
Yağ3,3 g
Lif5,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu