menuviya

SOKAK LEZZETİ

Tantuni

Mersin yöresine özgü, incecik kıyılmış dana etinin sac üzerinde baharat ve su buharıyla pişirilip sumaklı soğan ve domatesle taze lavaşa sarıldığı enfes bir sokak lezzeti.

Süre
30 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
505 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: Gluten
Tantuni

Yapılışı

  1. 01

    Dana etini tavla zarı büyüklüğünde minik küpler halinde doğrayın. Üzerini örtecek kadar su ile tencereye alıp suyunu tamamen çekene kadar haşlayın.

  2. 02

    Kuru soğanı piyazlık ince şeritler halinde doğrayın, sumak ve ince kıyılmış taze maydanoz ile nazikçe harmanlayın. Domatesi de küçük küpler halinde doğrayıp ayrı bir kaba alın.

  3. 03

    Tantuni sacını veya geniş yapışmaz tavayı ısıtıp sıvı yağı dökün. Haşlanmış etleri ekleyip kırmızı toz biber ve tuzu ilave edin. Etleri kavururken azar azar su serpiştirerek tavanın buhar yapmasını sağlayın.

  4. 04

    Lavaş ekmeğini sacdaki etlerin ve çıkan buharın üzerine hafifçe bastırarak etin yağı ve nemiyle ısıtıp yumuşatın.

  5. 05

    Yağlanan lavaşı tezgaha serin. Ortasına kavrulmuş tantuni etini, sumaklı soğan piyazını ve doğranmış domatesleri yayın. İsteğe göre üzerine hafif limon sıkarak sıkı bir rulo halinde dürüm yapıp sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 336 g

505 kcal

Protein34,6 g
Karbonhidrat41,2 g
Yağ22,4 g
Lif4,2 g
Toplam şeker4,7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ4,5 g
Tuz2,7 g
Kolesterol76 mg
Sodyum1.080 mg
Potasyum625 mg
Kalsiyum74 mg
Demir4,6 mg
Magnezyum49 mg
Çinko5,7 mg
A vitamini76 µg
C vitamini23,5 mg
B12 vitamini2,4 µg
Kalori505 kcal
Protein34,6 g
Karbonhidrat41,2 g
Yağ22,4 g
Lif4,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu