menuviya

MEZE

Tarator

Kavrulmuş ceviz, sarımsak, bayat ekmek içi ve sızma zeytinyağının yoğurtla dengelenmesiyle hazırlanan, deniz ürünlerinin ve meze sofralarının vazgeçilmezi yoğun aromalı geleneksel bir dip sos.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
359 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktozKuruyemiş
Tarator

Yapılışı

  1. 01

    Bayat ekmek içlerini ufalayıp az miktar ılık içme suyu ile hafifçe ıslatın, ardından fazla suyunu avucunuzla sıkarak geniş bir kaseye alın.

  2. 02

    Sarımsak dişini tuz ile birlikte havanda pürüzsüz macun kıvamına gelene dek ezin.

  3. 03

    Ceviz içlerini havan veya mutfak robotunda hafif dişe dokunacak incelikte çekin.

  4. 04

    Ekmek içi, ezilmiş sarımsak, ceviz, süzme yoğurt, limon suyu ve sızma zeytinyağını homojen ve kremsi bir kıvama gelene kadar çırpma teli veya kaşık yardımıyla karıştırın.

  5. 05

    Hazırlanan taratoru lezzetlerinin birbirine geçip kıvam alması için buzdolabında dinlendirin.

  6. 06

    Mezeyi küçük bir servis tabağına aktarın, üzerine hafifçe sızma zeytinyağı gezdirip ince kıyılmış taze dereotu ve ceviz parçalarıyla süsleyerek soğuk servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 96 g

359 kcal

Protein8,2 g
Karbonhidrat16,3 g
Yağ28,5 g
Lif2,2 g
Toplam şeker2,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,7 g
Tuz1,2 g
Kolesterol3 mg
Sodyum460 mg
Potasyum215 mg
Kalsiyum68 mg
Demir1,3 mg
Magnezyum46 mg
Çinko1,1 mg
A vitamini17,5 µg
C vitamini6,8 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori359 kcal
Protein8,2 g
Karbonhidrat16,3 g
Yağ28,5 g
Lif2,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu