menuviya

MEZE

Taratorlu Fasulye

Canlı rengini ve diriliğini koruyan taze yeşil fasulyelerin, sarımsak ve cevizle hazırlanan kadifemsi geleneksel tarator sosuyla buluştuğu ferahlatıcı bir Ege mezesi.

Süre
37 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
373 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenKuruyemiş
Taratorlu Fasulye

Yapılışı

  1. 01

    Taze fasulyelerin sap ve kılçık kısımlarını ayıklayın, verev şekilde ikiye bölüp bol soğuk suyla yıkayın.

  2. 02

    Geniş bir tencerede bol su kaynatıp 1 gram tuz ekleyin; fasulyeleri kaynayan suya atarak canlı yeşil rengini ve diriliğini kaybetmeyecek şekilde 10-12 dakika haşlayın.

  3. 03

    Haşlanan fasulyeleri delikli kepçeyle alarak derhal buzlu soğuk su dolu bir kaba aktarın; şoklandıktan sonra süzgece alıp fazla suyunu süzdürün ve havlu kağıtla nazikçe kurulayın.

  4. 04

    Tarator sos için; ceviz içi, sarımsak, ıslatılıp sıkılmış bayat ekmek içi, limon suyu, üzüm sirkesi, zeytinyağının yarısı, kalan 1 gram tuz ve 2 yemek kaşığı soğuk suyu havan veya mutfak robotunda pürüzsüz, yoğun bir sos kıvamına gelene kadar çekin.

  5. 05

    Kurulanan fasulyeleri servis tabağına dizin; üzerine hazırladığınız cevizli tarator sosunu gezdirin, kalan zeytinyağı, kıyılmış taze maydanoz ve birkaç parça iri cevizle süsleyerek 5 dakika dinlendirip soğuk servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 219 g

373 kcal

Protein7,8 g
Karbonhidrat21,5 g
Yağ27 g
Lif6,2 g
Toplam şeker6,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,9 g
Tuz2,1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum845 mg
Potasyum465 mg
Kalsiyum95 mg
Demir2,6 mg
Magnezyum86 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini42 µg
C vitamini22,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori373 kcal
Protein7,8 g
Karbonhidrat21,5 g
Yağ27 g
Lif6,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu