menuviya

ANA YEMEK

Tarsus Humusu

Tarsus'un tescilli lezzeti; pürüzsüz nohut püresi, tahin ve bol kimyonun sıcak bakır sahanda buluşup üzerine köpüren tereyağı gezdirilmesiyle servis edilen enfes bir sıcak başlangıçtır.

Süre
20 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
581 kcal
Beslenme
VejetaryenHelal
Alerjen
Alerjen: LaktozSusam
Tarsus Humusu

Yapılışı

  1. 01

    Haşlanmış ve kabukları özenle soyulmuş nohutları ılık nohut suyu ile birlikte sıcak haldeyken tokmak veya rondoyla tamamen pürüzsüz ve kadifemsi bir kıvam elde edene dek ezin.

  2. 02

    Püre nohuda tahin, ezilmiş sarımsak, taze limon suyu, tuz ve 1 gram kimyonu ilave ederek macun kıvamına gelene kadar hızlıca karıştırın.

  3. 03

    Humus karışımını yayvan bir bakır tavaya veya güveç kabına aktarın; kısık ateşte sürekli karıştırarak ılık-sıcak bir servis ısısına gelene dek 2-3 dakika ısıtın.

  4. 04

    Ayrı bir sos kabında tereyağını kızdırın, hafif köpürüp fındık kokusu saldığında pul biberi ve kalan kimyonu ekleyip köpürterek ocaktan alın.

  5. 05

    Isınan humusu yayvan servis tabağına düzgünce yayın, ortasında hafif bir çukur oluşturup cızırdayan kızgın tereyağını üzerine dökün; sumak ve kıyılmış maydanoz serperek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 226 g

581 kcal

Protein16,4 g
Karbonhidrat42,1 g
Yağ35,8 g
Lif12,3 g
Toplam şeker3,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ13,1 g
Tuz2,2 g
Kolesterol43 mg
Sodyum885 mg
Potasyum525 mg
Kalsiyum185 mg
Demir4,6 mg
Magnezyum96 mg
Çinko2,6 mg
A vitamini178 µg
C vitamini12,5 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori581 kcal
Protein16,4 g
Karbonhidrat42,1 g
Yağ35,8 g
Lif12,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu