menuviya

ANA YEMEK

Tavuk Güveç

Toprak güveçte sebzelerin aroması ve baharatların lezzetiyle ağır ağır pişen, lokum gibi yumuşacık tavuk etleriyle hazırlanan geleneksel bir güveç yemeği.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
365 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Tavuk Güveç

Yapılışı

  1. 01

    Tavuk etlerini kuşbaşı iriliğinde doğrayın. Kuru soğanı yemeklik, biberleri iri halkalar halinde, sarımsakları ince dilimler ve domatesleri kabuklarını soyup küp küp doğrayın.

  2. 02

    Geniş tabanlı bir tavada zeytinyağını ısıtın; tavuk etlerini ekleyip yüksek ateşte suyunu salıp çekene kadar yaklaşık 6 dakika soteleyin.

  3. 03

    Tavuğun üzerine doğranmış soğan, sarımsak ve biberleri ekleyin. Sebzeler hafifçe yumuşayıp aromaları çıkana dek yaklaşık 4 dakika kavurmaya devam edin.

  4. 04

    Domates salçasını ekleyip kokusu çıkana kadar 1 dakika kavurun. Ardından doğranmış domatesleri, tuzu, karabiberi, kekiği ve sıcak suyu ekleyip harmanlayın.

  5. 05

    Karışımı porsiyonluk toprak güveç kabına aktarın. Üzerini pişirme kağıdı ve folyo ile hava almayacak şekilde kapatarak önceden 190°C'ye ısıtılmış fırında 27 dakika pişirin.

  6. 06

    Güveci fırından çıkarıp kapağını dikkatlice açın. Oda sıcaklığında lezzetlerinin oturması için 5 dakika dinlendirip sıcak olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 378 g

365 kcal

Protein32,8 g
Karbonhidrat12,4 g
Yağ20,6 g
Lif3,2 g
Toplam şeker6,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ4,3 g
Tuz2 g
Kolesterol96 mg
Sodyum786,8 mg
Potasyum760 mg
Kalsiyum46 mg
Demir2,5 mg
Magnezyum42 mg
Çinko2,4 mg
A vitamini78 µg
C vitamini49 mg
B12 vitamini0,6 µg
Kalori365 kcal
Protein32,8 g
Karbonhidrat12,4 g
Yağ20,6 g
Lif3,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu