menuviya

ANA YEMEK

Tavuk Güveç Mantarlı

Toprak güveçte ağır ağır pişen sulu tavuk lokmaları ve taze mantarların, domates ile aromatik kekikle bütünleştiği doyurucu ve geleneksel bir lezzet.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
365 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Tavuk Güveç Mantarlı

Yapılışı

  1. 01

    Tavuk etini kuşbaşı doğrayın. Mantarları temizleyip dörde bölün; soğan, sarımsak, yeşil ve kırmızı biberleri yemeklik olacak şekilde hazırlayın.

  2. 02

    Zeytinyağını ısıtıp tavuk parçalarını ekleyin; tavuklar suyunu salıp hafifçe çekene ve renk alana kadar soteleyin.

  3. 03

    Doğranmış soğan, sarımsak ve biberleri ekleyip kokuları çıkana kadar 4 dakika boyunca sotelemeye devam edin.

  4. 04

    Mantarları tavaya ekleyin ve yüksek ateşte mantarlar hafifçe yumuşayana dek yaklaşık 4 dakika kavurun.

  5. 05

    Domates salçası, küp doğranmış domates, tuz, kekik, karabiber ve pul biberi ekleyin; ardından sıcak suyu ilave ederek 2 dakika özleşmeye bırakın.

  6. 06

    Tüm karışımı bireysel toprak güveç kabına aktarın. Önceden 190°C'ye ısıtılmış fırında üzeri hafif kızarana ve sosu kıvam alana kadar pişirin.

  7. 07

    Güveci fırından çıkarın, ilk sıcaklığının geçmesi ve lezzetlerin dinlenmesi için 5 dakika beklettikten sonra sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 463 g

365 kcal

Protein36,2 g
Karbonhidrat13,5 g
Yağ18,2 g
Lif3,7 g
Toplam şeker7,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,8 g
Tuz2,2 g
Kolesterol95 mg
Sodyum880 mg
Potasyum825 mg
Kalsiyum54 mg
Demir2,4 mg
Magnezyum48 mg
Çinko2,6 mg
A vitamini78 µg
C vitamini46,5 mg
B12 vitamini0,6 µg
Kalori365 kcal
Protein36,2 g
Karbonhidrat13,5 g
Yağ18,2 g
Lif3,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu