menuviya

Tavuk Kapama Pilavı

Fırında nar gibi kızaran sulu tavuk eti ile tavuk suyunu ve nane aromasını içine çeken tane tane pirincin buluştuğu nefis bir Balkan ve Trakya klasiği.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
595 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Tavuk Kapama Pilavı

Yapılışı

  1. 01

    Tavuk budunu küçük bir tencereye alıp üzerini geçecek kadar su, bir tutam tuz ve tane karabiber ile 15 dakika haşlayın; tavuk suyunu süzüp sıcak tutun.

  2. 02

    Baldo pirinci ılık tuzlu suda nişastası akana kadar 10 dakika bekletip süzün ve soğuk suyla iyice durulayın.

  3. 03

    Fırına dayanıklı bir tavada tereyağı ve zeytinyağını ısıtıp ince kıyılmış soğanı şeffaflaşana kadar soteleyin; süzülen pirinci ekleyerek 3-4 dakika cam gibi olana dek kavurun.

  4. 04

    Kavrulan pirincin üzerine kuru nane, tuz ve karabiber serpiştirin; haşlanan tavuk budunu pirincin üzerine oturtup sıcak tavuk suyunu dikkatlice dökün.

  5. 05

    Önceden 190°C'ye ısıtılmış fırında pirinç suyunu tamamen çekip tavuğun derisi altın sarısı ve çıtır olana kadar pişirin; fırından çıkarıp kapağı kapalı 10 dakika demlendirerek servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 399 g

595 kcal

Protein28,5 g
Karbonhidrat51,8 g
Yağ31,2 g
Lif1,6 g
Toplam şeker1,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ11,4 g
Tuz2,8 g
Kolesterol115 mg
Sodyum1.120 mg
Potasyum410 mg
Kalsiyum48 mg
Demir2,1 mg
Magnezyum38 mg
Çinko2,6 mg
A vitamini95 µg
C vitamini2,5 mg
B12 vitamini0,6 µg
Kalori595 kcal
Protein28,5 g
Karbonhidrat51,8 g
Yağ31,2 g
Lif1,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu