menuviya

ANA YEMEK

Tavuk Sac Kavurma

Özel sac tavada yüksek ateşte mühürlenen lokum kıvamında tavuk etlerinin; renkli biberler, domates ve aromatik baharatlarla buluştuğu pratik ve nefis bir lezzet.

Süre
30 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
372 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Tavuk Sac Kavurma

Yapılışı

  1. 01

    Tavuk etlerini lokmalık küpler halinde doğrayın; soğan, biberler ve sarımsağı ince ince, kabuğu soyulmuş domatesi ise küp şeklinde hazırlayın.

  2. 02

    Sac tavayı veya döküm tavayı yüksek ateşte iyice ısıtın, zeytinyağını ekleyip tavuk etlerini suyunu salıp çekene kadar karıştırarak soteleyin.

  3. 03

    Doğranmış soğan, yeşil biber, kapya biber ve sarımsakları ilave ederek sebzeler hafifçe yumuşayana dek sotelemeye devam edin.

  4. 04

    Küp domatesleri, tuzu, pul biberi, karabiberi ve kekiği ekleyip tüm malzemeyi harmanlayarak domatesler suyunu çekip kıvam alana kadar pişirin.

  5. 05

    Ocağın altını kapatın, sac kavurmayı tavasında 3 dakika dinlendirerek sıcak şekilde servise sunun.

Besin değerleri

1 porsiyon · 365 g

372 kcal

Protein38,6 g
Karbonhidrat10,4 g
Yağ19,2 g
Lif2,7 g
Toplam şeker5,9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ4,1 g
Tuz2,2 g
Kolesterol132 mg
Sodyum880 mg
Potasyum685 mg
Kalsiyum44 mg
Demir2,1 mg
Magnezyum47 mg
Çinko2,4 mg
A vitamini68 µg
C vitamini56,4 mg
B12 vitamini0,6 µg
Kalori372 kcal
Protein38,6 g
Karbonhidrat10,4 g
Yağ19,2 g
Lif2,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu