Ana yemekANA YEMEK
Tavuk Sote
Kuşbaşı tavuk göğsünün taze sebzeler, sarımsak ve nefis baharatlarla yüksek ateşte sotelenip kendi lezzetli sosuyla buluştuğu pratik ve protein deposu geleneksel bir ana yemek.
- Süre
- 40 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 342 kcal
Yapılışı
- 01
Tavuk göğsünü lokmalık küpler halinde doğrayın. Kuru soğan ve sarımsağı ince yemeklik, yeşil ve kırmızı biberleri jülyen veya küçük halkalar şeklinde, domatesi ise kabuğunu soyup küp küp doğrayın.
- 02
Geniş bir tavayı orta-yüksek ateşte iyice ısıtıp zeytinyağını dökün. Doğranmış tavuk etlerini ekleyin ve tavuklar bıraktığı suyu çekip hafif altın rengi alana dek ara sıra karıştırarak mühürleyin.
- 03
Tavaya soğan, sarımsak, yeşil biber ve kırmızı kapya biberleri ekleyin; sebzeler diriliğini kaybedip aromaları çıkana kadar yaklaşık 4 dakika sotelemeye devam edin.
- 04
Domates salçasını ilave edip çiğ kokusu çıkana kadar 1 dakika kavurun. Ardından doğranmış domatesleri, tuzu, karabiberi ve pul biberi tencereye ekleyin.
- 05
Sıcak suyu ekleyip karıştırın, tavanın kapağını kapatın. Kısık ateşte domatesler iyice eriyip sos kıvamı alana ve tavuklar yumuşayana kadar yaklaşık 7 dakika pişirin; ocaktan almadan hemen önce kekiği ekleyin.
- 06
Ocağın altını kapatın ve tavanın kapağı kapalı şekilde yemeği 5 dakika demlendirip lezzetlerin birbirine geçmesini sağlayın; ardından sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 422 g342 kcal


