Ana yemekANA YEMEK
Tavuk Sote Sebzeli
Kuşbaşı tavuk göğsü parçalarının taze renkli biberler, domates, soğan ve sarımsak ile harmanlanıp pişirildiği; dengeli, pratik ve yüksek proteinli bir geleneksel tencere yemeği.
- Süre
- 40 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 298 kcal
Yapılışı
- 01
Tavuk göğsünü lokmalık kuşbaşı şeklinde doğrayın. Kuru soğan ve biberleri jülyen, domatesi küp şeklinde doğrayıp sarımsağı ince ince dilimleyin.
- 02
Geniş tabanlı bir tavayı orta-yüksek ateşte ısıtın, zeytinyağını dökün ve tavuk etlerini tavaya alarak suyunu salıp çekene kadar soteleyin.
- 03
Doğranmış soğan ve sarımsakları ilave edin, soğanlar şeffaflaşana kadar yaklaşık 3 dakika tavuklarla birlikte karıştırarak kavurun.
- 04
Yeşil ve kırmızı biberleri ekleyin, canlı renklerini ve diriliklerini tamamen kaybetmeden 3 dakika boyunca soteleme işlemine devam edin.
- 05
Domates salçasını ekleyip kokusu çıkana kadar 1 dakika kavurun. Küp domatesleri, tuzu, karabiberi, kekiği ve sıcak suyu ekleyin; kapağını kapatıp kısık ateşte sebzeler yumuşayana dek pişirin.
- 06
Yemeği ocaktan alın, kapağı kapalı şekilde 5 dakika dinlendirerek lezzetlerin bütünleşmesini sağlayın ve sıcak olarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 383 g298 kcal


