Ana yemekTavuklu Bulgur Pilavı
Özenle sotelenmiş lokum gibi tavuk parçaları ve salçalı sebzelerle demlenen, besleyici lif ve protein zengini geleneksel bir Anadolu lezzeti.
- Süre
- 45 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 458 kcal
Yapılışı
- 01
Tavuk göğsünü küçük kuşbaşı boyutlarında doğrayın; soğanı yemeklik, yeşil biberi ince halkalar halinde kıyın ve bulguru yıkayıp süzün.
- 02
Geniş tabanlı bir tencerede zeytinyağı ve tereyağını eritin; doğranmış soğan ve biberleri ekleyip hafifçe yumuşayana kadar soteleyin.
- 03
Kuşbaşı tavuk etlerini ilave edin; etler suyunu salıp çekene ve hafif renk alana kadar orta ateşte kavurun.
- 04
Domates salçasını ekleyip kokusu çıkana dek 2 dakika kavurun, ardından yıkanmış bulguru tencereye ekleyip tüm malzemeyle 1 dakika harmanlayın.
- 05
Sıcak tavuk suyunu, tuz ve karabiberi ilave edip karıştırın; kaynamaya başlayınca kapağını kapatıp kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirin.
- 06
Suyunu çeken pilavın kapağının altına kâğıt havlu yerleştirip 10 dakika demlenmeye bırakın; ardından nazikçe karıştırıp sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 363 g458 kcal


