menuviya

ANA YEMEK

Tavuklu İç Pilav

Kuş üzümü, dolmalık fıstık ve yenibahar gibi zengin baharatlarla demlenen geleneksel iç pilavın, yumuşacık didiklenmiş tavuk etiyle taçlandırıldığı enfes bir Osmanlı-Türk mutfağı klasiği.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
535 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: LaktozKuruyemiş
Tavuklu İç Pilav

Yapılışı

  1. 01

    Pirinci ılık ve tuzlu suda 15 dakika beklettikten sonra nişastası gidene kadar yıkayıp süzün; kuş üzümlerini de ılık suda yumuşaması için bekletin.

  2. 02

    Geniş tabanlı bir pilav tenceresinde tereyağı ve zeytinyağını ısıtın, dolmalık fıstıkları ekleyip pembeleşene kadar kavurun; ardından ince doğranmış soğanı ilave ederek karamelize olana kadar soteleyin.

  3. 03

    Süzülmüş pirinci tencereye ekleyip pirinç taneleri şeffaflaşana kadar 3-4 dakika kavurun. Didiklenmiş tavuk etlerini, süzülmüş kuş üzümünü, yenibaharı, tarçını, karabiberi ve tuzu ilave edip nazikçe karıştırın.

  4. 04

    Sıcak tavuk suyunu tencereye dökün, bir taşım kaynadıktan sonra ocağın altını en kısığa getirin ve tencerenin kapağını kapatıp pirinçler suyunu çekene kadar pişirin.

  5. 05

    Suyunu çeken pilavın kapağının altına kâğıt havlu koyarak 15 dakika demlenmeye bırakın. Demlenme süresi sonunda üzerine taze kıyılmış dereotunu serpiştirip ezmeden havalandırarak sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 354 g

535 kcal

Protein28,6 g
Karbonhidrat60,8 g
Yağ19,4 g
Lif3,2 g
Toplam şeker6,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,8 g
Tuz2,3 g
Kolesterol68 mg
Sodyum920 mg
Potasyum440 mg
Kalsiyum52 mg
Demir2,6 mg
Magnezyum54 mg
Çinko2,1 mg
A vitamini98 µg
C vitamini4,5 mg
B12 vitamini0,5 µg
Kalori535 kcal
Protein28,6 g
Karbonhidrat60,8 g
Yağ19,4 g
Lif3,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu