menuviya

ANA YEMEK

Tavuklu Keşkek

Önceden ıslatılmış aşurelik buğday ve lokum kıvamında haşlanmış tavuk etinin sabırla dövülerek sakız gibi bütünleştiği, üzerine kızgın biberli tereyağı gezdirilen kadim bir Anadolu ziyafeti.

Süre
70 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
515 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Tavuklu Keşkek

Yapılışı

  1. 01

    Bir gece önceden ılık suda bekletilmiş aşurelik buğdayı iyice süzüp durulayın.

  2. 02

    Süzülen buğdayları, tavuk but etini, tuzu ve sıcak tavuk suyunu tencereye alın; kaynamaya başladıktan sonra kısık ateşte buğdaylar çatlayıp tavuk eti lif lif ayrılana dek pişirin.

  3. 03

    Yumuşayan tavuk etlerini tencere içerisinde kalın bir tahta kaşık veya tokmak yardımıyla buğdayla birlikte eze eze, pürüzsüz ve sakız gibi lifli bir kıvam alana kadar dövün.

  4. 04

    Dövülmüş keşkeğin kapağını kapatıp kıvamının oturması ve lezzetlerin bütünleşmesi için demlenmeye bırakın.

  5. 05

    Küçük bir sos tavasında tereyağını eritin; toz kırmızı biber ve pul biberi ekleyip köpürterek kokusu çıkana kadar hafifçe kızdırın.

  6. 06

    Sıcak keşkeği servis tabağına yayın, ortasına hafif bir çukur açıp kızdırılmış acılı tereyağını üzerine gezdirerek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 546 g

515 kcal

Protein31,8 g
Karbonhidrat45,6 g
Yağ21,2 g
Lif7,3 g
Toplam şeker1,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ8,9 g
Tuz2,6 g
Kolesterol96 mg
Sodyum1.022,8 mg
Potasyum495 mg
Kalsiyum52 mg
Demir3,7 mg
Magnezyum82 mg
Çinko3,4 mg
A vitamini155 µg
C vitamini1,6 mg
B12 vitamini0,7 µg
Kalori515 kcal
Protein31,8 g
Karbonhidrat45,6 g
Yağ21,2 g
Lif7,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu