menuviya

ANA YEMEK

Tavuklu Pilav

Tane tane dökülen tereyağlı pirinç pilavının, yumuşacık didiklenmiş tavuk eti ve taze çekilmiş karabiberle buluştuğu geleneksel bir sokak ve ev lezzeti klasiği.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
495 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Tavuklu Pilav

Yapılışı

  1. 01

    Tavuk göğsünü küçük bir tencereye alıp üzerini geçecek kadar su ve bir çimdik tuz ekleyerek yumuşayana kadar yaklaşık 18-20 dakika haşlayın.

  2. 02

    Haşlanan tavuk etini sudan çıkarıp ılımaya bırakın ve lif lif didikleyin; haşlama suyunu pilav için süzerek sıcak tutun.

  3. 03

    Pirinçleri ılık ve tuzlu suda 10 dakika beklettikten sonra nişastası akıp berraklaşana kadar soğuk suyla nazikçe yıkayıp iyice süzün.

  4. 04

    Pilav tenceresinde tereyağı ve sıvı yağı eritin; süzülen pirinçleri ekleyip taneler şeffaflaşıp birbirine yapışmayacak kıvama gelene kadar orta ateşte 3-4 dakika kavurun.

  5. 05

    Kavrulan pirincin üzerine 140 ml sıcak tavuk suyunu ve tuzu ekleyin, bir kez karıştırıp kapağını kapatın ve kısık ateşte suyunu çekene kadar yaklaşık 13 dakika pişirin.

  6. 06

    Suyunu çeken pilavın ocağını kapatın, tencerenin üzerine kağıt havlu serip kapağı kapalı şekilde 10 dakika demlenmeye bırakın.

  7. 07

    Demlenen pilavı ezmeden havalandırarak tabağa alın; üzerine didiklenmiş tavuk etlerini yerleştirip taze çekilmiş bol karabiber serperek sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 328 g

495 kcal

Protein30,2 g
Karbonhidrat55,4 g
Yağ15,8 g
Lif1,2 g
Toplam şeker0,3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,3 g
Tuz2,2 g
Kolesterol86 mg
Sodyum880 mg
Potasyum425 mg
Kalsiyum36 mg
Demir1,8 mg
Magnezyum42 mg
Çinko1,6 mg
A vitamini74 µg
C vitamini0,4 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori495 kcal
Protein30,2 g
Karbonhidrat55,4 g
Yağ15,8 g
Lif1,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu